🏓 “Tenis de Mesa Aéreo” – Desplazamiento y Precisión
🎯 Objetivo del Ejercicio:
Desarrollar el control de la pelota, la lectura del juego y el desplazamiento lateral y longitudinal, sin que la bola toque la mesa, simulando un intercambio aéreo similar al bádminton.
🕹️ Descripción del Ejercicio:
- Ambos jugadores se colocan detrás de la mesa, uno frente al otro.
- El objetivo es mantener un rally en el aire, golpeando la pelota de un lado a otro sin que toque la mesa ni el suelo.
- Las pelotas deben tener una trayectoria alta, buscando desplazar al oponente lateralmente y hacia adelante o atrás.
- Se pueden aplicar efectos a la pelota, y el oponente debe contrarrestarlos o utilizarlos a su favor, manteniendo el control de la trayectoria.
💡 Beneficios del Ejercicio:
- Control de la Pelota: Mejora la sensibilidad y precisión en el golpeo, esencial para mantener la pelota en el aire con la trayectoria deseada.
- Lectura del Juego: Fomenta la anticipación y la capacidad de leer la intención del oponente, adaptándose a los efectos y trayectorias.
- Desplazamiento: Entrena el movimiento lateral y hacia adelante/atrás, mejorando la agilidad y la posición corporal en el juego.
- Concentración y Resistencia: Al requerir atención constante y movimientos continuos, se mejora la concentración y la resistencia física.
🧠 Inspiración Profesional:
Este tipo de ejercicio es utilizado por jugadores de alto nivel como Félix y Alexis Lebrun, quienes lo incorporan en sus entrenamientos para perfeccionar el control y la movilidad, elementos clave en su estilo de juego agresivo y dinámico.
📌 Recomendaciones para la Práctica:
- Espacio Adecuado: Asegúrate de tener suficiente espacio alrededor de la mesa para permitir el movimiento libre de ambos jugadores.
- Pelotas de Entrenamiento: Utiliza pelotas de entrenamiento que permitan un buen control y visibilidad durante el ejercicio.
- Progresión: Comienza con intercambios simples y aumenta la complejidad incorporando efectos y variaciones en la trayectoria.
- Supervisión Técnica: Si es posible, realiza el ejercicio bajo la supervisión de un entrenador para corregir posturas y técnicas.